Nell’ultimo anno c’è stata una forte crescita delle ricerche online per i personal trainer, a dimostrazione del maggiore interesse degli italiani nei confronti del benessere psicofisico. Secondo i dati di Google Trends, le ricerche per i personal trainer online sono aumentate del 190% in 12 mesi, mentre quelle per gli studi dei personal trainer del 250%.
Incrementi considerevoli sono stati registrati anche per le ricerche inerenti i personal trainer a domicilio (+90%), il costo del servizio degli istruttori per l’allenamento fisico (+50%) e una serie di argomenti collegati. Tra questi c’è stata una vera e propria impennata delle indagini sul web degli utenti sui modi per allenarsi, in casa o in palestra, il funzionamento del metabolismo, l’indice di massa corporeo e il corretto pesoforma.
Ovviamente, riuscire ad allenarsi non è semplice durante la pandemia di Coronavirus, in quanto bisogna fare i conti con le restrizioni temporanee introdotte con i vari Dpcm. Tuttavia, per far fronte a questa difficile situazione, molti professionisti e strutture hanno potenziato la loro presenza online, per consentire un supporto adeguato anche a distanza o a domicilio a tutte le persone che vogliono migliorare il proprio stato di salute.
Come trovare il personal trainer più adatto alle proprie esigenze
La scelta del personal trainer è una decisione importante, infatti è necessario individuare un professionista qualificato e in grado di fornire un servizio adatto alle proprie esigenze. Naturalmente, bisogna cercare di ottenere un buon rapporto qualità-prezzo, ad ogni modo è essenziale valutare con attenzione la proposta tecnica dell’istruttore, la metodologia di allenamento e l’affinità personale.
Per trovare agevolmente il professionista giusto è possibile consultare i personal trainer consigliati da Soluzione.Online, portale d’informazione di qualità su tutto ciò che riguarda il benessere, dove trovare suggerimenti utili sugli istruttori più quotati a Roma e nelle principali città italiane. L’esperto giusto deve essere una persona preparata, naturalmente in possesso di tutti i requisiti previsti dalla legge per esercitare la professione.
Inoltre, è fondamentale che il personal trainer abbia una buona reputazione dell’ambiente, per garantire un’esperienza ottimale ai clienti sotto tutti i punti di vista. Da non sottovalutare sono le recensioni delle persone seguite dall’istruttore, per capire se effettivamente i programmi proposti sono validi e consentono di ottenere risultati in linea con gli obiettivi che si vogliono raggiungere.
L’importanza di mantenersi in forma durante la pandemia
Da anni i medici si battono per sensibilizzare la popolazione sull’importanza della prevenzione, attraverso l’adozione di buone pratiche che consistono nell’evitare cattive abitudini, fare esercizio fisico regolarmente e rispettare una dieta sana ed equilibrata. Durante la pandemia di SARS-CoV-2 è aumentato in modo considerevole il numero di persone che seguono una vita troppo sedentaria, a causa delle restrizioni agli spostamenti e dell’incremento delle attività svolte da remoto, come lo smart working e la didattica a distanza.
Questa condizione rischia di accrescere in maniera preoccupante il malessere psicofisico, con ricadute negative a lungo termine per la salute. Secondo un articolo pubblicato sul portale Medical Facts di Roberto Burioni, la sedentarietà eccessiva legata al Covid-19 potrebbe causare ripercussioni soprattutto per bambini e adolescenti, per i quali è fondamentale una corretta attività fisica e la pratica sportiva.
Basta pensare che le linee guida internazionali consigliano per bambini e ragazzi da 5 a 17 anni almeno un’ora di attività motoria al giorno, dalle 9 alle 11 ore di sonno e non più di 2 ore seduti durante l’intera giornata. Per gli adulti dai 18 ai 64 anni d’età, invece, l’OMS indica la necessità di realizzare non meno di 2 ore e mezza di attività fisica a settimana, possibilmente suddividendola in sessioni da circa 30 minuti per 5 giorni la settimana, con allenamenti di tipo aerobico e intensità più o meno moderata a seconda delle proprie condizioni fisiche.
Fare soltanto 30 minuti di esercizio al giorno permette di ridurre drasticamente il rischio di sviluppare patologie come il diabete, le malattie cardiovascolari, i tumori, le patologie croniche e degenerative. Allo stesso tempo, è essenziale seguire un piano di allenamento adatto alle proprie esigenze e possibilità, per questo motivo è importante il supporto di un personal trainer specializzato, un professionista in grado di fornire l’assistenza necessaria per mantenersi in forma e prendersi cura della propria salute in modo corretto.
