Caldo record in Italia. Le temperature elevate, secondo le previsioni degli esperti, dovrebbero interessare tutta la penisola per la prossima settimana. Il Ministero della Salute raccomanda ai cittadini di seguire le regole per proteggersi dal caldo. Qualche piccola accortezza, infatti, può aiutarci a superare questa ondata di caldo record che non diminuirà fino alla fine del mese.
“Mio padre non parlava più ed era spento”, aumentano i malori a Ostia per il caldo
Temperature elevate in Italia: i consigli del Ministero
I consigli arrivano direttamente dal ministero della Salute e sono consultabili anche sul suo portale attraverso un decalogo in grado di limitare l’esposizione alle alte temperature, facilitare il raffreddamento del corpo ed evitare la disidratazione. I suggerimenti sono rivolti soprattutto alle persone più fragili come gli anziani o i bambini, ma ci sono indicazioni anche per gli animali domestici.
Ecco i suggerimenti consigliati dal ministero della salute per sopportare e superare il caldo dei prossimi giorni. Il Ministero consiglia di non uscire nelle ore più calde: durante un’ondata di calore, evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (tra le 11.00 e le 18.00). Tra i consigli c’è anche quello di migliorare l’ambiente domestico e di lavoro: la misura più semplice è la schermatura delle finestre esposte a sud e a sud-ovest con tende e oscuranti regolabili (persiane, veneziane) che blocchino il passaggio della luce, ma non quello dell’aria. Efficace è naturalmente l’impiego dell’aria condizionata, che tuttavia va usata con attenzione, evitando di regolare la temperatura a livelli troppo bassi rispetto alla temperatura esterna.
E’ importante anche bere molti liquidi: bere molta acqua e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per contrastare gli effetti del caldo. Soprattutto per gli anziani è necessario bere anche se non si sente lo stimolo della sete. Esistono tuttavia particolari condizioni di salute per le quali l’assunzione eccessiva di liquidi è controindicata. Se si è affetti da qualche malattia è necessario consultare il medico prima di aumentare l’ingestione di liquidi. Moderare l’assunzione di bevande contenenti caffeina, evitare bevande alcoliche.
Tra gli altri consigli ci sono i seguenti:
- Fare pasti leggeri: la digestione è per il nostro organismo un vero e proprio lavoro che aumenta la produzione di calore nel corpo.
- Vestire comodi e leggeri, con indumenti di cotone, lino o fibre naturali (evitare le fibre sintetiche). All’aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto. Proteggere anche gli occhi con occhiali da sole con filtri UV. Particolare attenzione ai bambini.
- In auto, ricordarsi di ventilare l’abitacolo prima di iniziare un viaggio, anche se la vettura è dotata di un impianto di ventilazione. In questo caso, regolare la temperatura su valori di circa 5 gradi inferiori alla temperatura esterna evitando di orientare le bocchette della climatizzazione direttamente sui passeggeri. Se ci si deve mettere in viaggio, evitare le ore più calde della giornata (specie se l’auto non è climatizzata) e tenere sempre in macchia una scorta d’acqua. Non lasciare mai neonati, bambini o animali in macchina, neanche per brevi periodi.
- Evitare l’esercizio fisico nelle ore più calde della giornata. In ogni caso, se si fa attività fisica, bisogna bere molti liquidi. Per gli sportivi può essere necessario compensare la perdita di elettroliti con gli integratori.
- Offrire assistenza a persone a maggiore rischio (come gli anziani che vivono da soli, i lattanti etc.) e segnala ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento.
- Dare molta acqua fresca agli animali domestici e lasciarla in una zona ombreggiata.
Roma, ‘Fa troppo caldo, dovremmo lavorare meno’: la proposta dei netturbini ad Ama
